你一般幾點(diǎn)睡覺？在很多人印象中，當(dāng)代青年晚睡似乎是一種生活常態(tài)，但是真的如此嗎，究竟有多少青年存在晚睡的情況呢？近日一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告給出了結(jié)論。根據(jù)一項(xiàng)針對(duì)2002名18至35歲青年進(jìn)行的調(diào)查顯示，目前有接近6成的青年習(xí)慣了晚睡(59.5%，數(shù)據(jù)來源科技日?qǐng)?bào))，并且他們的入睡時(shí)間都在夜里11點(diǎn)以后。

事實(shí)上，造成青年晚睡的原因有很多，其中有很大一部分人是因?yàn)閳?bào)復(fù)性熬夜或者工作和學(xué)習(xí)的需要而選擇晚睡。而關(guān)于晚睡是否會(huì)影響健康，以及晚睡與抑郁是否存在聯(lián)系都是爭(zhēng)論已久的話題。

但是可以明確的是，絕大多數(shù)的青年，盡管處于一個(gè)晚睡的狀態(tài)，但是還是希望擁有健康的睡眠作息的，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因配有睡眠監(jiān)測(cè)功能的智能穿戴設(shè)備成為了他們心中的優(yōu)選之一。不過隨著智能穿戴設(shè)備的普及，又一個(gè)問題產(chǎn)生了，智能穿戴設(shè)備對(duì)于睡眠監(jiān)控的準(zhǔn)確性如何，對(duì)于掌握睡眠狀況，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量究竟有沒有用？

要回答這個(gè)問題，我們先要了解這些產(chǎn)品監(jiān)控睡眠的方式。事實(shí)上，從科學(xué)儀器的角度來說，智能穿戴設(shè)備對(duì)于睡眠的監(jiān)控其實(shí)并沒有達(dá)到儀器檢測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)，它的工作原理更接近于一種信息的統(tǒng)計(jì)以及推算。

當(dāng)我們佩戴這些產(chǎn)品后，產(chǎn)品內(nèi)集成的眾多傳感器會(huì)對(duì)我們身體的變化進(jìn)行判斷，其中包括用陀螺儀檢測(cè)我們身體的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)用心率傳感器【一般使用的是光電容積脈搏波描記法(PPG)】測(cè)量我們睡眠是的心跳變化，通過分析我們身體的動(dòng)作弧度以及心跳頻率來判斷我們是否進(jìn)入睡眠，睡眠質(zhì)量又如何。當(dāng)然這個(gè)檢測(cè)和判斷的過程，是需要同預(yù)先寫入芯片中的基本參考參數(shù)進(jìn)行對(duì)比才能完成的。這也就導(dǎo)致，盡管穿戴設(shè)備記錄的睡眠信息具備一定的科學(xué)依據(jù)與參考價(jià)值，但是與人體的實(shí)際睡眠狀態(tài)仍會(huì)有很多的出入，因此無法作為醫(yī)學(xué)參考。

那么智能穿戴能否監(jiān)視我們健康。從生活的角度來說，其實(shí)是可以的。盡管，智能穿戴設(shè)備并不能提供完全正確的檢測(cè)數(shù)值，但是對(duì)于大多數(shù)人來說，這些數(shù)據(jù)都是可以用作參考的。但需要注意的是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這些設(shè)備檢測(cè)出來的數(shù)據(jù)出現(xiàn)異常時(shí)，我們需要做的既不是忽視，也不是病急亂投醫(yī)，而是根據(jù)自己實(shí)際的生活情況以及作息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)整，并安排自己去醫(yī)院接受體檢，看看醫(yī)療儀器檢測(cè)出來的實(shí)際身體數(shù)值是否健康。

結(jié)語：智能穿戴設(shè)備，對(duì)于大眾來說，盡管檢測(cè)結(jié)果存在明顯誤差，并且檢測(cè)的指標(biāo)也存在局限性，不過它確實(shí)一個(gè)我們可以實(shí)時(shí)并且相對(duì)直觀的幫助我們了解到身體狀況的產(chǎn)品。如果從這個(gè)角度來看，它們也確實(shí)能夠幫助我們監(jiān)視身體健康。但是，更多時(shí)候，我們應(yīng)該通過健康的生活方式來確保自己的身體健康，例如從告別晚睡開始。